今日はゆっくり寝ているつもりだったが6時前に目が覚めてしまいました。散歩のつもりが走りたくなり、インターバル ３本。
425 411 429
御影用水くらいしか平坦な場所がないので走ってしまいました。
やや上りの１本目、抑えたつもりがかなり死にそう。２本目もやや下だが死にそう。３本目は少し抑えて、90%くらいで終了。
11時10分発14時50分着。高坂で休憩、ドックランで遊ぶつもりがあまりの暑さに中止。食事だけして出発。渋滞もなく、帰れました。
夜、400mスイムタイムトライアル。9分59秒、最下位でしたが10分切れました。今年中に自己ベスト8分30秒をクリアします。
