武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

おはようございます。小金井市山崎内科医院院長の山崎です。今朝は エアロバイク 150w。　100wより20秒ごとに10wずつアップ。150wで維持し計10分。最終脈拍は141　その後ダウン。消費カロリー100。
昼、100wより20秒ごとに10wずつアップ。160wで維持し8分20秒、脈拍145。100wで3分、20秒ごとに10wずつアップ。160ワットで5分20秒、脈拍150。残りダウン。190カロリー消費。