武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

おはようございます小金井市山崎内科医院院長の山崎です。 今日はおじ練 。昨日は足がいたく、完全休養。今日はジョグし、途中、キロ５分くらいまで上げて見ました。
今日のメニューは3000m5本。私には無理なので一人ジョグ。はじめはキロ６分くらいでジョグ。それでも左ふくらはぎが痛いです。最後にキロ５分くらいまで上げました。なんとか走れましたがフル走るのはきつそうです。1週間での回復に期待です。今週1回はキロ５分でペース走したいです。あとはエアロバイク。