武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

おはようございます。小金井市山崎内科医院院長の山崎です。今朝は エアロバイク で早朝練習。
5時前に起きてしまったので、エアロバイクをやりました。
-10分　130ワット　脈拍　118
-15分　130ワット　脈拍　123
-20分　140ワット　　　131
-25分　140ワット　　　135
1分2ワットずつ漸増
-30分　150ワット　　　　144
-35分　160ワット　　　　150
-36分　160ワット　　　　151
ダウン
160ワットまで上げても脈は150くらい。左ふくらはぎの痛みは軽快しています。8月17日まではランは封印。北海道マラソンになんとか間に合いそうです。最後の1週間で仕上げます。8月18日よりキロ5；00以内で走ってみます。