武蔵小金井の山崎内科医院｜総合内科・アレルギー専門医｜健康スポーツ医 – 内科 全般に精通する総合内科専門医とアレルギー専門医

おはようございます。小金井市山崎内科医院の山崎です。 健康のための運動 をテーマに第三回 健康 相談会を昨日開催いたしました。 
軽度の運動による体力増進についての講演をした後、参加者に4メッツ、1人に5メッツのステップ運動を経験していただきました。皆さん厚労省の目標の体力に達していました。
今日は走友会の練習。ビデオでフォームチェック。そのあとゆっくり1周と少し、やめようかと思ったら速めのグループに会い、1周と少しキロ5ふん強で走りました。キロ500で脈は134くらいで昨日より少なかったです。